hanyahmed
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 30/06/2011
 |  موضوع: طريقة مجربة للاقلاع عن التدخين بادن الله 2  الأربعاء يوليو 06, 2011 1:21 am | |
|
1-التشوق والتفكير في السجارة: مارس هواي ة نافعة واشغل فمك العلك أو السواك
2-الشعور بتغير المزاج: تنفس بعمق ومار س الاسترخاء الايماني
3-الشعور بالتعب والانهاك: اعط وقتا نافعا للنوم
4-جفاف الفم و الحلق: أشرب كميات وفيرة من الماء والعصير
5-الحكة واضظرابات النوم : خذ حماما دافئا يوميا
6-الشعور بالدوخة: اذهب حيث الهواء المنعش
7-الشعور بالتوتر : مار س التمرينات الرياضية
| |
|
